Konsumsi Makanan Berikut Ini Untuk Mencegah Serangan Kanker Serviks yang Mematikan

Konsumsi Makanan Berikut Ini Untuk Mencegah Serangan Kanker Serviks yang Mematikan

Konsusi Makanan Berikut Ini Untuk Mencegah Serangan Kanker Serviks yang Mematikan

Makanan adalah salah satu hal yang bisa mempengaruhi kesehatan seseorang. Apabila seseorang mengkonsumsi makanan yang tepat dan sehat pastinya akan sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan dalam kondisi yang terbaik. Namun sebaliknya, jika seseorang mengkonsumsi makanan yang salah bisa membuat sel kanker yang ada pada tubuh berkembang dan pastinya membuat kanker serviks tumbuh dan bisa mengancam kesehatan bagi seseorang.  Berikut ini beberapa makanan sederhana yang mampu digunakan untuk mengurangi resiko sakit kanker serviks.

  1. Wortel

Seperti yang sudah diketahui jika wortel adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Beragam vitamin dan juga kandungan yang terdapat pada mata sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh supaya lebih sehat dan lebih stabil. Wortel umumnya memiliki manfaat yang sangat bagus untuk mata sebab wortel memiliki kandungan beta karotin dan juga karotenoid yang tinggi.

Ternyata tak hanya bermanfaat untuk itu saja, kedua kandungan ini juga sangat berguna untuk menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan yang prima sehingga mampu mematikan sel-sel kanker yang tumbuh pada tubuh. Wortel bisa dimanfaatkan untuk mencegah kanker dengan cara yang sangat mudah yaitu dengan dikonsumsi secara mentah ataupun menggunakannya dengan cara dimasak dengan beragam cara.

  1. Teh Hijau

Teh hijau menjadi salah satu jenis minuman yang sangat enak dan lezat untuk disantap. Namun nyatanya minuman ini juga memiliki beragam keuntungan yang bisa didapat ketika mengkonsumsinya. Kandungan yang paling menyehatkan yang didapat dari minuman ini adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi didalamnya.

Kandungan antioksidan ini sangat berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker yang semakin ganas pada tubuh. Antioksidan akan sangat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit yang bisa sangat membahayakan bagi tubuh dan kanker adalah salah satu penyakit yang dilawannya. Untuk bisa menghindarkan kanker dengan minuman teh hijau ini anda bisa mengkonsumsi maksimal 3 cangkir teh hijau sehari.

  1. Sayur

Secara umum sayur adalah sumber vitamin dan nutrisi yang sangat komplit untuk tubuh. Meskipun banyak orang yang justru tidak menyukai sayur sebagai menu untuk makan, namun nyatanya sayur adalah makanan terbaik yang bisa dikonsumsi dan menghindarkan tubuh dari beragam jenis penyakit mulai dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang sangat mematikan seperti kanker serviks.

Sayur memiliki kandungan flavonoid dimana kandungan inilah yang sangat berguna untuk membunuh sel-sel kanker yang mungkin saja tumbuh dibagian tubuh manapun. Dengan mengkonsumsi sayur secara rutin baik itu dibuat menjadi salad ataupun digunakan menjadi bahan tambahan pada makanan tetap akan menjaga tubuh dari beragam jenis penyakit termasuk kanker serviks.

  1. Roti Gandum

Roti gandum mengandung beragam jenis vitamin didalamnya mulai dari vitamin B6, serat, karbohidrat dan berbgai kandungan lainnya. Kandungan yang lengkap terutama vitamin B6 sangatlah membantu dan sangat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan pada tubuh untuk menjaga tingkat sel darah merah. Dengan mengkonsumsi roti gandum maka tubuh pun akan terhindari dari penyakit kanker serviks yang mematikan.

 

Makanan Lezat Yang Tetap Baik untuk Jantung

Makanan Lezat Yang Tetap Baik untuk Jantung

Makanan Lezat Yang Tetap Baik untuk Jantung

Memperbaiki apa yang kita konsumsi merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Berbagai jenis makanan yang harus dihindari jika menginginkan tubuh yang sehat. Makanan yang lezat biasanya malah justru merupakan makanan-mkanan yang menjadi pantangan untuk beberapa penyakit termasuk dengan penyakit jantung. Namun tak selamanya semua makanan lezat harus dihindari, berikut ini beberapa makanan lezat yang tetap bisa dikonsumsi namun tetap baik untuk kesehtan jantung.

Ikan Salmon

Pasti setuju kalau ikan salmon merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki cita rasa yang lezat. Tak hanya lezat saja tetapi ikan salmon juga memiliki aneka jenis gizi yang terkandung didalamnya sehingga membuat makanan ini sangat baik untuk kesehatan. Kandungan dalam ikan salmon antara lain seperti vitamin B6 dan vitamin B12 dimana kedua vitamin ini merupakan vitamin yang sangat bagus untuk jantung.

Tak cukup hanya itu saja, ikan salmon juga memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi dimana kandungan ini berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil merupakan kunci dari sehatnya jantung dan terhindar dari risiko sakit jantung. Anda bisa mengolah ikan salmon menjadi aneka makanan dengan cara pengolahan memanggang dan mengukusnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kacang Merah dan Almond

Almond dan kcang merah juga menjadi salah satu makanan lezat yang bisa dikonsumsi dan menjaga jantung tetap sehat. Kedua jenis makanan ini mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, zat besi dan kalsium dimana seluruh nutrisi ini merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan adanya seluruh kandungan yang terkandung pada dua bahan ini akan membuat jantung tetap dalam kondisi yang baik.

Almond dan kacang merah bisa menggantikan camilan yang kurang sehat seperti kerpik ataupun gorengan. Dengan mengkonsumsi ¼ cangkir almond yang dicampurkan dengan oatmeal atau mengkonsumsi kacang merah yang bisa diolah menjadi sup sangat menyehatkan bagi kesehatan tubuh.

Daging

Jika anda sangat suka untuk mengkonsumsi daging anda tetap bisa mengkonsumsi daging sebagai menu makan anda. Namun daging yang dipilih tentu saja merupakan daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak yang bisa dikonsusmi merupakan daging warna merah seperti daging sapi, kambing ataupun domba. Daging tanpa lemak tetap bisa dikonsumsi namun tentu saja tetap dalam kadar yang sesuai.

Daging yang tidak memiliki lemak memiliki aneka kandungan nutrisi yang baik didalamnya. Aneka kandungan seperti zat besi, zinc dan juga vitamin B kompleks dimana sangatlah berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa mengolah daging tanpa lemak menjadi steak untuk tetap bisa mendapatkan manfaat dari daging. Nah, konsumsi beberapa makanan ini untuk mendapatkan jantung yang tetap dalam kondisi yang sehat.

 

 

Konsumsi Makanan Ini Untuk Menghndarkan Tubuh dari Kanker Payudara

Konsumsi Makanan Ini Untuk Menghndarkan Tubuh dari Kanker Payudara

Konsumsi Makanan Ini Untuk Menghndarkan Tubuh dari Kanker Payudara

Mengkonsumsi makanan yang tepat akan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit termasuk penyakit kanker payudara. Risiko kanker payudara bisa dihilangkan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Mengkonsumsi jenis makanan yang tepat bisa mengurangi hormone yang menyebabkan kanker sehingga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa melawan dan mengurangi resiko kanker payudara.

Tomat

Tomat adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin. Tomat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana kandungan ini berfungsi untuk menurunkan risiko kanker pada payudara. Menurut para ahli, tomat memiliki kandungan lycopene yang cukup tinggi dimana kandungan ini berfungsi untuk mencegah masuknya sel-sel yang membahayakan bagi tubuh. Sehingga, untuk semakin risiko penyakit payudara ada baiknya untuk mengkonsumsi tomat secara rutin baik secara langsung maupun dibuat menjadi berbagai olahan.

Minyak Zaitun

Salah satu jenis makanan yang juga bisa dijadikan sebagai makanan anti kanker payudara adalah minak zaitun. Minyak zaitun bisa ditambahkan sebagai minyak untuk salad dan dicampur dengan makanan yang lain untuk mendapatkan khasiat yang luar biasa. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan dan juga fitonutrien yang tinggi yang bisa membantu untuk menangkal resiko kanker. Radikal bebas yang masuk kedalam tubuh akan langsung dibasmi oleh antioksidan yang bisa mengurangi oksidasi dalam tubuh.

Berry

Buah berry merupakan salah satu jenis buah yang termasuk dalam keluarga berry seperti strawberry, blueberry dan juga ceri. Mengkonsumsi jenis buah yang satu ini juga bisa menjadi salah satu cara dalam menangkal penyakit kanker payudara. Buah berry memiliki kandungan anthocyanin dimana kandungan ini sangat berguna bagi tubuh dalam memperlembat proses penuaan. Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini bisa membuang risiko penyakit kanker khususnya penyakit kanker payudara dan juga sakit jantung.

Kol

Mengkonsumsi sayur mayor merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Dari beragam jenis sayur, jenis sayur seperti kol, brokoli dan kubis merupakan jenis sayuran yang sangat ampuh dalam melawan penyakit kanker payudara. Sayuran ini memiliki kandungan yang bisa mengubah hormone estrogen dimana hormone ini membantu untuk mempercepat pertumbuhan sel kanker menjadi hormone pelindung. Sehingga, dengan mengkonsumsi sayuran ini bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh dari kanker payudara.

Cokelat Hitam

Tidak selamanya cokelat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan dan tubuh. Nyatanya, dengan mengkonsumsi cokelat hitam juga bisa menjadi cara untuk mencegah resiko kanker payudara pada tubuh. Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana kandugnan ini berfungsi untuk mencegah penyakit kanker berkembang pada tubuh. Jadi, sesekali mengkonsumsi cokelat asalkan cokelat hitam sangat dibutuhkan.

 

 

Manfaat Vitamin B12 Bagi Tubuh yang Harus Anda Tahu

Manfaat Vitamin B12 Bagi Tubuh yang Harus Anda Tahu

Manfaat Vitamin B12 Bagi Tubuh yang Harus Anda Tahu

Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin yang sering terlupakan oleh banyak orang. Padahal vitamin ini merupakan satu vitamin yang sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bisa beraktifitas seperti biasa. Vitamin B12 sendiri sebenarnya merupakan salah satu bagian dari 8 vitamin B lainnya dimana vitamin ini memiliki peran penting untuk menjaga metabolism setiap sel yang ada pada tubuh. Tak hanya itu saja, mengkonsumsi vitamin B12 secara rutin dan sampai ke kadar normal memiliki beberapa manfaat yang harus anda ketahui seperti berikut ini.

Menyehatkan Kulit

Tak hanya vitamin E saja yang dibutuhkan oleh kulit melainkan vitamin B12 juga sangat dibutuhkan untuk kulit. vitamin B12 ini berfungsi untuk membuat kulit nampak tidak kusam dan terlihat lebih cerah. Dengan adanya vitamin B12 pada tubuh akan membuat sel-sel kulit mati yang ada pada kulit akan terakat dan sel mati akan mengalami proses penggantian diganti dengan sel-sel kulit yang baru. Sehingga, dengan mengkonsumsi aneka suplemen ataupun makanan dengan kandungan vitamin B12 akan sangat membantu untuk membuat kulit nampak lebih cerah dan sehat.

Melindungi Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan dengan aneka macam jenis penyakitnya. Untuk menghindari aneka jenis penyakit jantung anda bisa mengkonsumsi suplemen dan juga makanan dengan kandungan vitamin B12. vitamin B12 sangat membantu untuk menjaga dan melindungi jantung sebab vitamin ini mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Sehingga, dengan mengkonsumsi vitamin B12 akan menurunkan resiko jantung.

Menghindarkan Risiko Stroke

Penyakit risiko stroke juga menjadi salah satu jenis penyakit yang bisa menimpa seseorang kapan saja. Stroke sama halnya dengan penyakit jantung dimana penyebab utamanya adalah tingkat kolesterol atau LDL yang sangat tinggi pada tubuh. Oleh karena itu, dnegan mengkonsumsi vitamin B12 secara benar juga mampu untuk untuk mengurangi tingkat kolesterol yang ada pada tubuh dan membuat resiko penyakit ini menjadi berkurang.

Mencegah Kanker

Masih merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat mematikan dan bisa menyerang siapa saja yaitu kanker. Mengkonsumsi vitamin B12 dengan baik dan dengan kadar yang tepat akan membantu tubuh terhindar dari berbagai jenis kanker yang bisa mematikan seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru bahkan kanker usus besar. Dengan memenuhi kebutuhan akan vitamin B12 yang tepat akan membuat tubuh terhindar dari risiko penyakit kanker yang mematikan.

Mengkonsumsi vitamin B12 dengan kadar y ang tepat tentu akan sangat membantu untuk menjaga tubuh dengan baik. Konsumsi suplemen vitamin B12 ataupun makanan yang memiliki kandungan vitamin B12 yang cukup maka tubuh pun akan kembali sehat dan bugar.

 

Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Mengkonsumsi Apel Secara Rutin

Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Mengkonsumsi Apel Secara Rutin

Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Mengkonsumsi Apel Secara Rutin

 

Salah satu buah yang sangat mudah untuk ditemukan di Indonesia dengan citarasa yang lezat adalah Apel. Rasanya yang manis dengan kulitnya yang tipis biasa untuk dikonsumsi setiap hari. Berbagai manfaat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi Apel secara rutin bahkan tiap hari. Apel mampu menjadi salah satu buah yang kaya akan vitamin dimana bisa berguna baik itu untuk kulit hingga jantung. Berikukt ini beberapa manfaat bagi kesehatan dari mengkonsumsi apel secara rutin setiap hari.

Asupan Nutrisi

Jika igin mengkonsumsi buah dnegan asupan nutrisi yang tinggi maka apel lah buah yang paling tepat. Mengkonsumsi dua cangkir apel bisa memberikan 2.000 kalori pada tubuh dimana pada kandungan terseubut juga terdapat berbagai jenis nutrisi seperti 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 4 gram serat, 14% vitamin C, 6% potaium, 5% vitamin K dan 4% mineral, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, dan B6. Dengan kandungan nutrisi yang sangat lengkap tersebut tentunya membuat apel menjadi salah satu buah yang sangat pas untuk dikonsumsi secara rutin.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah apel menjadi satu buah yang sering digunakan sebagai buah penurun berat badan. Apel memiliki kandungan mineral dan serat yang tinggi dimana dua kandungan ini merupakan kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan tersebut juga membuat perut menjadi merasa lebih kenyang asalkan mengkonsumsi buah apel yang utuh dan bukan dibuat menjadi jus atuapun produk makanan varian apel. Oleh karena itu, untuk mendapatkan berat badan yang ideal ada baiknya untuk mengkonsumsi apel sebagai buah yang membantu menurunkan berat badan.

Baik untuk kesehatan jantung

Seperti yang sudah dikatakan diatas jika mengkonsumsi apel secara rutin bisa sangat membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Apel memiliki kandungan serat yang tinggi dimana dengan kandungan ini mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada dalam darah. Apel juga memiliki kandungan polifenol dimana kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan pada tubuh. Jadi, dengan mengkonsumsi apel secara rutin bisa menurunkan resiko penyakit jantung yang bisa datang kapan saja.

Mencegah kanker

Tak hanya penyakit jantung saja, penyakit mematikan seperti kanker pun juga bisa dicegah dengan mengkonsumsi apel secara rutin. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana bisa bergunsi sebagai pencegahan dari pertumbuhan sel kanker. Dengan adanya sifat antioksidan dan juga anti-inflamasi juga membuat apel menjadi buah yang paling ampuh untuk melawan kanker bahkan resiko kematian yang diakibatkan oleh kanker. Oleh karena itu, untuk terhindar dari penyakit yang mematikan ada baiknya untuk terus mengkonsumsi buah apel paling tidak satu buah dalam sehari.